Qigong im Grünen
Am 22. Juli trafen sich die Landfrauen Oberstenfeld zu einer besonderen Gesundheits- und Bewegungsveranstaltung: Qigong im Grünen mit Referentin Sandra Castell. Bei warmem Sommerwetter und in entspannter Atmosphäre führte Sandra die Gruppe in die Grundlagen des Qigong ein – eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegung, bewusste Atmung und meditative Konzentration verbindet.
Zu Beginn erklärte Sandra anschaulich, was Qigong bedeutet und wie die drei Säulen – Bewegung, Atmung und Geist/Vorstellung – zusammenwirken, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Sie stellte Bezüge zur Traditionellen Chinesischen Medizin her und zeigte, wie Qigong hilft, Yin und Yang auszugleichen und die fünf Elemente zu stärken.
Besonders spannend waren die Einblicke in die wissenschaftlich belegten Wirkungen: Von Stressreduktion über bessere Schlafqualität bis hin zu mehr Beweglichkeit und einem gestärkten Immunsystem. Die Teilnehmerinnen erfuhren, dass bereits kurze tägliche Übungseinheiten spürbare Effekte erzielen können.
Ein weiterer Schwerpunkt lag auf dem Vagusnerv, dem „Ruhenerv“ des Körpers. Sandra erklärte humorvoll die Rollen von Sympathikus und Parasympathikus – dem „Draufgänger“ und dem „Entspannten“ – und zeigte, warum der Vagusnerv für Erholung, Verdauung und innere Balance so wichtig ist. Mit einfachen Übungen konnten die Landfrauen direkt erleben, wie sich Aktivierung und Beruhigung des Nervensystems anfühlen.
Im praktischen Teil wurden fließende Qigong-Bewegungen im Freien geübt. Die ruhige Umgebung und die achtsame Anleitung sorgten für eine wohltuende Stimmung. Viele Teilnehmerinnen berichteten anschließend von einem Gefühl der Leichtigkeit, inneren Ruhe und angenehmer Entspannung.
Fazit: Die Qigong-Veranstaltung war eine bereichernde Erfahrung, die Körper, Geist und Gemeinschaft gleichermaßen stärkte. Die Landfrauen Oberstenfeld konnten wertvolle Impulse für mehr Wohlbefinden mitnehmen – und vielleicht wird Qigong künftig ein fester Bestandteil ihrer Gesundheitsangebote.
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